Accompagnement sur mesure
Un suivi 100% personnalisé en yogathérapie. Idéal pour femmes enceintes et les douleurs de dos.
Marion Violot
Yogathérapeute & prof de yoga
Note moyenne
d'avis 5 étoiles
années d'expérience
Les consultations individuelles vous offrent une pratique de yoga entièrement personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre rythme. À l’origine, le yoga s’enseignait en individuel : la yogathérapie reprend cette approche en utilisant les outils du yoga appliqués à la santé. Elle ne remplace pas un suivi médical ni un traitement, mais vient le compléter en vous apportant confort physique et soutien émotionnel au quotidien.
Ils et elles en parlent...
“À 67 ans, je souffrais d’une hernie discale (L3-L4) qui m’empêchait pratiquement de marcher. Grâce aux exercices spécifiques adaptées à ma situation, j’ai retrouvé en quelques mois 80 % de ma mobilité. En associant cette pratique quotidienne à la marche, la douleur s’estompe peu à peu. Merci Marion pour vos conseils avisés et votre accompagnement !”
“Après une blessure au pied qui persistait malgré la kinésithérapie, j’ai découvert le viniyoga avec Marion. Grâce à une pratique adaptée à mon état, j’ai pu reprendre progressivement la course à pied. Je lui suis très reconnaissant et la recommande vivement !”
“Je pensais qu’une pratique de yoga individuelle allait être compliquée à intégrer dans mon quotidien. Marion m’a proposé une pratique simple, sur mesure, qui s’adapte parfaitement à mon emploi du temps pour m'aider à mieux dormir et à réguler mon cycle.”
“Les cours de yoga prénatal m'ont accompagnée tout au long de ma grossesse. J'ai appris à gérer mes douleurs lombaires et à me préparer sereinement à l'accouchement. L'approche bienveillante et les techniques de respiration ont été précieuses.”
Choisissez votre créneau.
Déroulement d'une consultation
Durée d'une séance : 1h15 à 1h30
Un temps de dialogue pour comprendre votre parcours : habitudes de vie, état de santé, douleurs éventuelles, attentes vis-à-vis du yoga, etc.
Je regarde comment le corps se positionne, immobile ou en mouvement, avec une attention particulière sur les zones sensibles.
Je vous propose quelques postures simples et ciblées pour vérifier qu’elles correspondent bien à vos besoins du moment.
Je vous guide et, si nécessaire, je démontre les techniques adaptées. Les mouvements, le rythme et tous les aspects de la pratique sont ajustés pour répondre à vos besoins.
Nous parcourons ensemble votre feuille de pratique dessinée. C’est le moment de poser toutes vos questions pour repartir avec un support clair.
À vous de jouer : vous repartez avec une pratique adaptée à réaliser chaque jour pendant 4 à 8 semaines, avant qu’elle ne soit réévaluée.
A qui s'adresse la yogathérapie ?
Pour être bénéfique et efficace, la pratique doit être régulière. La yogathérapie s’adresse donc en priorité aux personnes motivées et prêtes à s’engager pour améliorer durablement leur condition physique et leur bien-être global. Elle peut accompagner en particulier les seniors ou jeunes seniors, les personnes en reprise sportive après une blessure ou un arrêt prolongé, les personnes souhaitant retrouver de l’énergie ou perdre du poids, etc. Voici quelques exemples de situations et de profils que j’ai déjà accompagnés :
Postures adaptées à chaque étape pour renforcer le dos et les bras, préparer l’ouverture des hanches et soutenir le mental pendant la grossesse et l’accouchement.
Pratique douce pour accompagner la récupération après l’accouchement, soutenir le dos et aider à la rééducation périnéale et abdominale.
Lombalgie, dorsalgie, cervicalgie : Techniques ciblées pour relâcher les tensions, renforcer la musculature profonde et retrouver mobilité et confort.
Postures relaxantes, techniques de respiration, outils de gestion des émotions et autres techniques du yoga pour apaiser le mental et rééquilibrer le système nerveux.
Mouvements et respirations favorisant la détente et la circulation dans la zone du bassin, postures relaxantes et outils pour mieux gérer la douleur.
Posturs et techniques qui aident à calmer le mental, à détendre le corps et favorisent un sommeil plus régulier et reposant.
A votre agenda !
Vos questions
Les questions que l'on me pose le plus souvent avant une séance de yogathérapie
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Informations pratiques
Format : Pratique quotidienne à renouveler toutes les 4 à 8 semaines
Durée : 1h15 à 1h30
Matériel sur place : Fourni (tapis, coussins, chaises, briques)
Tarifs :
- Première consutlation : 90€
- Consultation de suivi : 85€
- Forfait 5 consultations - valable un an : 380€
- Tarif solidaire sur demande
Prêt·e à prendre soin de vous au quotidien ?
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