Cours collectifs
Des cours en petit groupe qui s'adaptent au niveau et au rythme de chacun•e.
Marion Violot
Yogathérapeute & prof de yoga
Note moyenne
d'avis 5 étoiles
années d'expérience
Les séances de viniyoga offrent un espace pour respirer, ralentir, ressentir. Sans recherche de performance, la pratique s’adapte aux possibilités et aux besoins de chaque élève. Aucun prérequis physique n’est nécessaire. L’objectif : vous transmettre des outils que vous pourrez intégrer dans le quotidien, à votre rythme.
Ils et elles en parlent...
“Nous avons fait appel à Marion pour un team building en entreprise réunissant 25 personnes. L’objectif était de renforcer la concentration, de consolider l’esprit d’équipe et de proposer un moment de relaxation sans perdre en énergie. Marion a conçu une séance très appréciée par l’ensemble du groupe et répondant à nos attentes.”
“J’ai participé à un atelier Yoga et Immunité animé par Marion Violot. Après une partie théorique sur le fonctionnement du système immunitaire et sur la façon dont le yoga peut le soutenir, nous avons pratiqué un yoga ciblé sur l’immunité, avant de terminer par un bain sonore. J’en suis ressortie enrichie et profondément détendue.”
“J’apprécie énormément la manière dont Marion transmet le yoga. Après l’avoir découverte au Gabon il y a quelques années, je suis immédiatement revenue la voir à Paris ! Douceur, adaptabilité à chaque corps et niveau, bienveillance et passion : on a vraiment envie d’apprendre davantage avec elle.”
“Grâce à l’enseignement de Marion depuis plus d'un an, j’ai trouvé un nouvel équilibre dans ma pratique de yoga. Pendant mes règles, elle ajuste les mouvements pour soutenir le flux naturel du corps et éviter d’aggraver mon SPM. Sa pratique en ligne, toujours adaptée, m’a beaucoup aidée.”
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Déroulement d'une séance
Durée d'une séance : 1h
Quelques minutes pour vous changer, vous installer, et m’informer de votre condition physique ou de votre état général si besoin.
La pratique commence par un temps d’ancrage pour observer la posture, le souffle, l’état du mental, du corps et des émotions, sans jugement.
Mouvements dynamiques guidés par la respiration. Chaque geste prépare le corps et l’esprit à entrer en douceur vers la posture suivante.
Un temps de repos à mi-parcours pour ressentir les effets de la pratique sur le corps et le mental. Le souffle devient plus conscient.
Les yeux fermés, les gestes sont réalisés avec davantage de présence et d’attention au souffle.
Observation consciente du souffle et méditation guidée : accompagner le corps et le mental vers le calme et intégrer les bienfaits de la séance.
Pour poser une question, partager un ressenti, approfondir une notion en yoga ou simplement rester dans le silence.
Les avantages de cette approche
Le viniyoga, une méthode douce, qui s'adapte avant tout à vous.
Je guide les mouvements à la voix, sans les démontrer, afin de vous observer et d’ajuster les postures individuellement.
Les mouvements sont encadrés par le souffle pour respecter votre rythme. Cette synchronisation développe la concentration et limite les tensions corporelles.
Le guidage inclut des variantes pour s’ajuster à toutes les conditions physiques. Chaque posture peut être adaptée selon votre état : c’est l’essence même du viniyoga.
Pour éviter déséquilibre et blessure, la pratique prépare et répare le corps et l’esprit à progresser vers l’objetcif de séance.
Les séances collectives et la pratique personnelle quotidienne se complètent pour développer votre autonomie dans le choix des postures, des variantes et du rythme.
Les postures acrobatiques ou très intensives ne sont pas proposées en collectif. Le yoga se pratique pour soi, sans recherche de performance ni de comparaison.
Réservez votre créneau dès maintenant.
Vos questions :)
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Informations pratiques
Format : Cours collectifs, 10 personnes maximum
Durée : 1h, une fois par semaine
Matériel : Fourni (tapis, coussins, chaises)
Tarifs :
- Abonnement trimestriel : 240€ (12 cours, soit 20€/cours) (en cas d’inscription en cours de trimestre, le tarif est ajusté au nombre de séances restantes)
- Cours d'essai : 15€
- Cours à l'unité : 25€
- Tarif solidaire : sur demande
L'abonnement trimestriel favorise la régularité, élément clé pour intégrer les bienfaits de la pratique.
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