Viniyoga et yogathérapie : un yoga personnalisé

Le yoga est une pratique millénaire qui trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. Le mot yoga signifie «union», union entre le corps et l'esprit grâce au souffle, union avec soi-même, union avec les autres et avec le monde. Loin d'être une simple gymnastique posturale, le yoga est une démarche holistique, qui prend en compte l'être humain dans toutes ses dimensions : physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Les origines du Viniyoga

Le viniyoga est issu de la lignée du grand maître indien Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888–1989), considéré comme le « père du yoga moderne », et de son fils et disciple T. K. V. Desikachar. Parfois appelé « yoga de Madras », du nom de la région où il s'est développé, le viniyoga n'est pas à proprement parler un style figé de yoga, mais plutôt une pédagogie, une approche qui consiste à adapter le yoga à chaque personne.

Le terme viniyoga signifie « application progressive, étape par étape ». À l'origine, il s'appliquait surtout à la méditation. Dans les années 80, Krishnamacharya a élargi cette notion à l'ensemble des outils du yoga : postures (āsana), respiration (prāṇāyāma), chant védique, méditation, visualisation, etc.

Une pédagogie centrée sur la personne

Le viniyoga se caractérise donc par une adaptation permanente de la pratique à l'élève. Chaque séance prend en compte l'ensemble de la personne, dans sa globalité :

• Sur le plan physique : âge, sexe, morphologie, souplesse, musculature, blessures ou douleurs, maladies, posture, asymétries, etc.
• Sur le plan psychique et émotionnel : état de fatigue, stress, traumatismes, manque de confiance, anxiété, équilibre émotionnel, etc.
• Sur le plan global : mode de vie, profession, climat, saison, croyances, culture, aspirations, état du moment présent…

Le viniyoga considère que chaque être humain est unique. La pratique ne doit donc jamais être standardisée, mais adaptée pour soutenir l'élève là où il en est, et l'accompagner dans son évolution.

Le Viniyoga en Europe

Grâce à Desikachar, l'enseignement du viniyoga s'est diffusé en Europe à partir des années 70. Parmi ses élèves proches, on retrouve notamment :

• Bernard Bouanchaud, qui a contribué à développer la formation de professeurs de yoga en France
• Dr N. Chandrasekaran, médecin indien, pionnier de la yogathérapie, qui a formé de nombreux enseignants et thérapeutes

Aujourd'hui, le viniyoga continue d'inspirer les formations de yoga et de yogathérapie, en mettant toujours l'accent sur la personnalisation de la pratique.

Viniyoga et yogathérapie

La yogathérapie est une application particulière du viniyoga. Elle utilise les outils du yoga dans une visée de santé, afin de rétablir progressivement l'équilibre physique, énergétique et émotionnel. Il ne s'agit pas de remplacer un suivi médical, mais de proposer un accompagnement complémentaire et personnalisé.

Pourquoi choisir le Viniyoga ?

Si vous recherchez :

• un yoga adapté à votre corps et à vos besoins
• une pratique qui respecte vos limites et évolue avec vous
• un enseignement à la fois accessible et profond
• un temps pour vous apaiser, retrouver calme et sérénité

alors le viniyoga peut être une voie qui vous correspond.